Lana Life – Pyscology magazine

Zelfontwikkeling. 🇬🇧ENGLISH BELOW
Ik krijg er geen genoeg van. Het liefst zou ik elke dag lezen, interessante documantaires kijken en praten met mensen die gespecialiseerd zijn in fysieke gezondheid, mentale gezondheid, energieën, kruiden, eten, filosofie en ga zo maar door.
Maar ik leerde wel mijn grens kennen, want ik was aan het streven naar een perfect mens zijn, wat natuurlijk onmogelijk is. Dus ik moet mijzelf af en toe wel remmen. En anders doet mijn geheugen dat wel voor me, want die is niet al te best.
En omdat mijn geheugen niet al t best is, onderstreep ik zinnen in mijn boeken en zet ik sterretjes op belangrijke pagina’s.

Dit doe ik ook bij mijn favoriete magazine : Psychologie Magazine.
Ik bewaar ze allemaal en zo heel af en toe blader ik eens terug naar iets. 🖊
In het maart nummer kwam een interessant artikel voorbij. Dit gaat over ”Waarom we het zo graag over onszelf hebben.”
En dit trok wel mijn aandacht, want zoals ook in het artikel staat : we maken ons er allemaal weleens schuldig aan : de focus naar onszelf verleggen als iemand iets verteld…

In het artikel (van Mensje Melchior) staat ook een verwijzing naar een account op instagram en X genaamd How can I make this about me?  Link naar instagram account!
Ik heb even gekeken, het is een Nederlands account. En ik blijf me er wel over verbazen soms… En dan heb ik het over de meest random comments ook… een bericht over een jongen van 13 die is doodgestoken en een vrouw plaatst een comment met ‘ik zit met mijn zoon van 13 bordspelletjes te doen’ … wat moet je daar nou mee? Waarom moet je dat melden? Dat begrijp ik niet.

En begrijp me niet verkeerd, ik heb zelfkennis, ik weet dat ik dit ook doe… best vaak… I’m working on it tho! Meestal doe ik het uit enthousiasme of ik wil degene met wie ik praat het gevoel geven van begrip.

Het verschijnsel heeft blijkbaar een naam en dat is : conversational self-focus.
Uit onderzoek komen 4 verklaringen waarom we dit doen.

1. Social media.
Ja de comments, toch wel erg verleidelijk soms. Maar dat is natuurlijk de bedoeling van die berichten, de meer comments de meer vreugd…

2. Goed gevoel.
Onderzoekers van Harvard bekeken met een MRI scan wat er gebeurt als we over onszelf praten, en wat blijkt : de hersengebieden die zijn gelinkt aan motivatie en beloning lichten op. We maken dopamine aan wanneer we over onszelf praten, dat geeft een fijn gevoel.

3. Begrip tonen
Omdat je mogelijk iets vergelijkbaars hebt meegemaakt laat je zien dat je iemand begrijpt.
Echter is de lijn erg dun, want wanneer leg je nou een te grote focus op jezelf? Nou het antwoord is : Wanneer je te snel over jezelf begint. Je wilt niet betweterig overkomen.

4. Mentale problemen
Iets op jezelf betrekken kan voortkomen uit onzekerheid. Misschien wil je iemand graag laten zien dat jij ook een leuk een interessant leven hebt! Het artikel zegt dat dit vaker speelt bij mensen met een lage zelfwaardering. Want dan zoeken ze op die manier naar bevestiging.

En wat kan je er nou aan doen wanneer iemand je wilt onderbreken met zijn / haar eigen verhaal?
Geef het aan. Zeg het gewoon. Dat kan gewoon beleefd zoals ‘Ik begrijp dat je graag wilt laten zien dat je snapt wat ik doormaak maar ik vind het moeilijk om mijn verhaal te doen als je mij onderbreekt met jouw verhaal.’
Of zoals ik het zou zeggen ‘wanneer ik ben uitgepraat mag je jouw verhaal doen.’
Mijn lieve vriend wijst mij er ook gewoon op wanneer ik hem onderbreek, en het gaat al stukken beter dan toen ik hem leerde kennen 😁

Wanneer je zelf deze neiging hebt is het goed om je af te vragen waarom je dat doet. Is het onzekerheid? Wil je goed overkomen? Vergelijk je teveel? Of hou je er gewoon van om het over jezelf te hebben? Wat echt heel veel mensen hebben, je bent zeker niet de enige, het is niets om je voor te schamen!
Je kan je voornemen om eerst iemand zijn / haar verhaal helemaal aan te horen en stel er vragen over.
Want wanneer je goed naar iemand luistert, leer je nieuwe dingen en ontstaat er een écht gesprek.

En dat is denk ik wat we allemaal willen. Echte gesprekken met diepgang en het gevoel van even echte aandacht. ❤️

Dat wilde ik even kwijt, maak er een mooie dag van!

🇬🇧 ENGLISH 🇺🇲

Self development.
I just can’t get enough of it. Ideally, I would spend every day reading, watching interesting documentaries, and talking to people who specialize in physical health, mental health, energy work, herbs, nutrition, philosophy—you name it.

But I’ve also learned to recognize my limits because I was striving to become a “perfect” person, which, of course, is impossible. So, I have to remind myself to slow down sometimes. And if I don’t, my memory certainly will, because it’s not the best.
Since my memory isn’t that great, I underline sentences in my books and mark important pages with stars.

I do the same with my favorite magazine: Psychologie Magazine.
I keep all my issues, and every now and then, I flip through them again.

In the March issue, I came across an interesting article: “Why We Love Talking About Ourselves.”
It immediately caught my attention because, as the article also states, we’re all guilty of this from time to time—shifting the focus to ourselves when someone else is telling a story.

The article (written by Mensje Melchior) also mentions an Instagram and X (formerly Twitter) account called How Can I Make This About Me?
I looked it up—it’s a Dutch account—and honestly, I’m still amazed by what I see sometimes. And I’m not just talking about the usual posts, but the most random comments as well… Like a post about a 13-year-old boy who was fatally stabbed, and then someone comments, “I’m playing board games with my 13-year-old son.”
What are you supposed to do with that? Why would someone feel the need to mention that? I don’t get it.

And don’t get me wrong—I have enough self-awareness to know that I do this too… quite often, actually. I’m working on it, tho!
Most of the time, I do it out of enthusiasm or because I want the person I’m talking to to feel understood.

Apparently, this phenomenon has a name: conversational self-focus.
Research has identified four reasons why we do this:

1. Social media.
   Comments are tempting, and that’s the whole point of those posts—the more comments, the better…
2. It feels good.
   Harvard researchers used MRI scans to study what happens in the brain when we talk about ourselves. The results? The brain regions linked to motivation and reward light up. Talking about ourselves triggers dopamine release, which makes us feel good.
3. Showing empathy.
   When you’ve had a similar experience, sharing it can show that you understand the other person.
   But the line is very thin—when does the focus shift too much toward yourself?
   The answer: when you jump in too quickly with your own story. You don’t want to come across as a know-it-all.
4. Mental health issues.
   Relating things to yourself can stem from insecurity. Maybe you want to show that you also have an interesting or exciting life.
   The article suggests that this happens more often in people with low self-esteem, as they seek validation in this way.

So, what can you do if someone keeps interrupting you with their own story?
Just say something! You can do this politely, for example:
“I understand that you want to show you relate to my experience, but it’s hard for me to share my story when you interrupt with yours.”
Or, in my case, I’d probably say, “Let me finish my story first, and then you can tell yours.”

My wonderful partner also points it out when I interrupt him, and I have to say—it has improved a lot since we first met! 😁

If you tend to do this yourself, ask yourself why. Is it insecurity? Do you want to come across well? Are you comparing yourself too much? Or do you just love talking about yourself? (Which, to be fair, a lot of people do.) You’re definitely not alone, and there’s nothing to be ashamed of!

Try to make it a habit to listen to someone’s story completely first and ask follow-up questions.
Because when you really listen to someone, you learn new things, and a genuine conversation unfolds.

And I think that’s what we all want—real conversations with depth and a feeling of true connection.

That’s all I wanted to share. ❤️ Have a beautiful day!