🇺🇲
Yesss I actually own almost all of his books already, except for the newest one — still waiting for that one to arrive 😝
Stillness is the Key was written in 2020 and I read it for the first time in 2024.
At that point, I had already read >Ego is the Enemy< and that book had such a huge impact on me that I wanted to read the rest too.
On the back cover of this book, it doesn’t really say what it’s about.
There are only reviews from other authors:
> “Through his masterful synthesis of Eastern and Western philosophy, Ryan Holiday teaches us all how to maintain our focus and presence of mind amid the sometimes overwhelming conflicts and troubles of twenty-first-century life.”
— Robert Greene, author of The 48 Laws of Power
> “Some authors give advice. Ryan Holiday distills wisdom.”
— Cal Newport, author of Deep Work
> “Whether you’re an athlete, an investor, a writer or an entrepreneur, this little but powerful book opens the door to a healthier, less anxious and more productive life and career.”
— Arianna Huffington, author of Thrive
> “Provides useful tools and captivating examples on how to keep a healthy, clutter-free and productive mind.”
— Manu Ginobili, four-time NBA champion and Olympic gold medalist
> “Ryan Holiday is among the most psychologically wise writers I know.”
— Angela Duckworth, author of Grit
And now, let’s move on to a few things I underlined in the book:
• To be balanced in a world that never stops turning.
• We are always reachable, which means arguments and updates are never far away.
• Stillness is what inspires new ideas.
• Keeping your thoughts still requires immense discipline.
And I could go on and on, because I really loved reading this book 💛
A short summary of the book:
In Stillness is the Key, Ryan Holiday argues that inner peace — or “stillness” — is essential for a happy, meaningful, and successful life.
He explains how, in a world full of distractions, pressure, and constant stimuli, we’ve become increasingly disconnected from the calm we need to think clearly, make sound decisions, and live in true balance.
The book is structured around three core areas where stillness is vital: the mind, the body, and the soul.
By bringing these three elements into harmony, we can cultivate a deeper sense of calm and wisdom.
1. Stillness of the mind
Ryan emphasizes the importance of mental clarity. That means being less reactive, avoiding multitasking, and allowing space for reflection.
He encourages practices like meditation, journaling, setting boundaries with technology, and developing presence and focus.
Through both historical and modern examples — from Marcus Aurelius to Mr. Rogers — he shows how great thinkers found strength in introspection and silence.
2. Stillness of the body
Physical rest is essential for mental balance. Ryan (and I!) advocate for simplicity, a steady daily rhythm, enough sleep, and moderation in all things — eating, work, exercise.
He shows how guarding our energy and health directly contributes to resilience and clarity.
3. Stillness of the soul
This part focuses on spiritual peace: finding meaning, connection, and gratitude.
By caring less about ego and status, and living more according to values and service, we gain a deeper inner calm.
Ryan shares stories of people who stepped away from external noise and built lives that truly suited them.
Throughout the book, he draws from Stoicism, Buddhism, and other spiritual traditions, blending philosophy with stories from sports, war, art, and business.
His message is universal: stillness isn’t a luxury — it’s a necessity, especially in today’s fast-paced world.
In short: Stillness is the Key offers practical wisdom and real inspiration to help you let go of daily noise, reconnect with your inner peace, and live better, wiser, and more fulfilled.
Doesn’t that sound amazing?
I honestly can’t imagine people not wanting this! 😄
Let me know if you’ve read the book, what you thought of it — and thank you for reading 🩷
Other books I read from Ryan :
Discipline is Destiny , Lives of the Stoics , The Obstacle Is The Way , The Daily Stoic.
🇳🇱
Jaaa ik heb eigenlijk al z’n boeken wel, op de allernieuwste na, die komt nog 😝
Stilness is the key is geschreven in 2020 en ik las hem voor het eerst in 2024. Op dit moment had ik al >Ego is the Enemy< gelezen en dit boek had zoveel voor mij gedaan, toen wilde ik de rest ook lezen.
Op de achterkant van dit boek staat niet waar het over gaat. Er staan alleen rescensies van andere schrijvers ;
“Door zijn meesterlijke synthese van Oosterse en Westerse filosofie leert Ryan Holiday ons allemaal hoe we onze focus en aanwezigheid van geest kunnen behouden te midden van de soms overweldigende conflicten en zorgen van het eenentwintigste-eeuwse leven.”
— Robert Greene, auteur van The 48 Laws of Power
“Sommige auteurs geven advies. Ryan Holiday destilleert wijsheid.”
— Cal Newport, auteur van Deep Work
“Of je nu atleet bent, investeerder, schrijver of ondernemer, deze kleine maar krachtige gids opent de deur naar een gezonder, minder angstig en productiever leven en carrière.”
— Arianna Huffington, auteur van Thrive
“Biedt nuttige tools en boeiende voorbeelden over hoe je een gezonde, overzichtelijke en productieve geest kunt behouden.”
— Manu Ginóbili, viervoudig NBA-kampioen en Olympisch gouden medaillewinnaar
“Ryan Holiday is een van de psychologisch meest wijze schrijvers die ik ken.”
— Angela Duckworth, auteur van Grit
En dan gaan we door naar wat dingen die ik heb onderstreept in het boek.
• Om gebalanceerd te zijn in een wereld die constant draait.
• We zijn altijd bereikbaar, wat betekend dat argumenten en updates nooit ver weg zijn.
• Stilte is wat nieuwe ideeen inspireert.
• Om je gedachtes stil te houden vereist enorme discipline.
En zo kan ik nog wel even doorgaan want ik vond het een heerlijk boek om te lezen.
Een kleine samenvatting van het boek :
In Stillness is the Key stelt Ryan Holiday dat innerlijke rust – of ‘stilte’ – essentieel is voor een gelukkig, betekenisvol en succesvol leven. Hij betoogt dat we in een wereld vol afleidingen, haast en constante prikkels steeds verder verwijderd raken van de rust die we nodig hebben om helder te denken, juiste beslissingen te nemen en werkelijk in balans te leven.
Het boek is opgebouwd rond drie kerngebieden waarin stilte noodzakelijk is: de geest, het lichaam en de ziel. Door deze drie dimensies met elkaar in evenwicht te brengen, kunnen we een diepere vorm van kalmte en wijsheid ontwikkelen.
1. Stilte van de geest
Ryan benadrukt het belang van mentale helderheid. Dat betekent: minder reactief zijn, minder multitasken en meer reflectie. Hij moedigt aan tot meditatie, journaling (dagboekschrijven), het stellen van grenzen aan technologiegebruik en het cultiveren van aandacht en focus. Historische en moderne voorbeelden – van Marcus Aurelius tot Mr. Rogers – illustreren hoe grote denkers rust vonden in introspectie en stilte.
2. Stilte van het lichaam
Fysieke rust is onmisbaar voor mentale balans. Ryan (en ik) pleiten voor eenvoud, een gezond dagelijks ritme, voldoende slaap en matiging in alles – eten, werk, beweging. Hij laat zien hoe het bewaken van onze energie en gezondheid direct bijdraagt aan veerkracht en helderheid.
3. Stilte van de ziel
In dit deel richt hij zich op spirituele rust: het vinden van betekenis, verbondenheid en dankbaarheid. Door minder gericht te zijn op ego en status, en meer te leven vanuit waarden en dienstbaarheid, ontstaat een diepere innerlijke rust. Ryan haalt voorbeelden aan van mensen die zich losmaakten van de externe druk en een leven gingen leiden dat écht bij hen paste.
Door het boek heen gebruikt hij filosofische inzichten uit het stoïcisme, het boeddhisme en andere spirituele tradities, verweven met verhalen uit sport, oorlog, kunst en zakenleven. Zijn boodschap is universeel: stilte is geen luxe, maar een noodzaak – vooral in de drukte van de moderne tijd.
Kortom: Stillness is the Key biedt praktische wijsheid en inspiratie om de ruis van het dagelijks leven los te laten, je innerlijke rust terug te vinden en zo beter, wijzer en met meer voldoening te leven.
Dit klinkt toch ook heerlijk… ik kan mij niet voorstellen dat mensen dit niet willen!
Laat me weten of je het boek hebt gelezen, wat je ervan vind en dankjewel voor het lezen 🩷